Перейти к публикации
serdcezdorovo

Какой должен быть пульс при беге?

Рекомендованные сообщения

Наиболее распространенным и доступным видом спортивных направлений считается бег. С его помощью легко поддерживать физическую форму. Но независимо от спортивной подготовки спортсменам необходимо контролировать свой пульс при беге.

Согласно медицинским исследованиям, для каждого человека норма сердечных сокращений индивидуальна. Эта особенность связана с некоторыми факторами, имеющими индивидуальный характер:

• вес;

• наличие вредных привычек;

• эмоциональная устойчивость;

• факторы внешней среды;

• уровень физической подготовки.

Специалистами была установлена рекомендуемая частота сокращений сердца 135-155 в минуту, а для начинающих бегунов не более 120. Измерить пульс в движении очень легко. Следует просто приложить палец к сонной артерии.

 

  • Нравиться 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Бег это отличное средство для здоровья, я бегаю по утрам уже очень давно, и не знаю абсолютно что такое головная боль, недомогание и тд.

Лучше всего бегать на свежем воздухе.

Много всего полезного я нахожу вот здесь http://otgiga.ru/

Изменено пользователем Lena1989

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сейчас можно отслеживать свой пульс с помощью всяких смарт-часов и умных браслетов. А вообще наличие вредных привычек сильно "убивает организм" при беге. Тяжело становится.

  • Смешно 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

×